2018-04-13 责任编辑:李娟 浏览数:
烹饪科普 烹饪方法有许多,从大类上分有四种,一种是油传热,如炒、煎、炸;一种是水传热,如煮、炖、煨;一种是汽传热,如蒸;最后一种是其他,如卤、拌等。蒸是汽传热烹饪方式,指把经过调味后的食品原料放在器皿中,再置入蒸箱利用蒸汽使其成熟的过程。虽说中国五千年食文化,烹饪方式多样,但营养师们却更推崇蒸的烹饪方式。
烹饪科普
烹饪方法有许多,从大类上分有四种,一种是油传热,如炒、煎、炸;一种是水传热,如煮、炖、煨;一种是汽传热,如蒸;最后一种是其他,如卤、拌等。蒸是汽传热烹饪方式,指把经过调味后的食品原料放在器皿中,再置入蒸箱利用蒸汽使其成熟的过程。虽说中国五千年食文化,烹饪方式多样,但营养师们却更推崇蒸的烹饪方式。
范志红
中国农业大学食品学院副教授
范教授称:蒸菜,其特点是保持了菜肴的原形、原汁、原味,比起炒、炸、煎等烹饪方法,蒸出来的菜肴所含油脂少,且能在很大程度上保存菜的各种营养素,更符合健康饮食的要求。
专家同时还指出:蒸菜想要保持营养、健康,在蒸的过程中使用的蒸箱至关重要;因为传统电蒸箱的工作原理都是先把蒸箱侧面水箱的水烧开,再将蒸汽导入蒸箱腔体,等于长时间将水箱的水反复加热、煮沸;水经过反复加热,水中不挥发物质,如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量会不断升高。(俗称:千滚水、蒸锅水)
用这种水蒸出来的食物,会干扰人的肠胃功能,出现暂时腹泻、腹胀;长期食用会引起亚硝酸盐中毒的风险。
“和丰向标一起杜绝千滚水”
老婆大人,原来“蒸的”真的很营养、很健康,只要咱不用“千滚水”!
”蒸的“还有假,还不快给老娘搬台丰向标活水循环蒸箱集成灶回来!
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